近日，我校结合第26个世界睡眠日“优质睡眠，美好生活”主题开展“助好眠，暖心灵”系列活动，吸引500余名师生参与。活动紧扣“专业赋能”“沉浸体验”与“习惯养成”三大维度，以多元形式引导师生增强睡眠健康，共创美好生活。
学校联合福州市第二总医院心理专家团队，在学生社区开设睡眠健康专场咨询。专家们为师生提供“一对一”指导，从神经机制到生活习惯解析睡眠问题成因，提供打造良好睡眠的个性化专业方案。经管学院张同学感慨，“专家帮我分析了失眠的原因，还教我提高睡眠质量的方法，服务送到‘家门口’真的很暖心。”
“悦动春光，织梦安寝”系列活动中，同学们在节奏明快的拍拍操中舒展筋骨，在即兴舞动中释放压力，现场此起彼伏的欢笑声与轻快的音乐交织成春日安眠曲。“织梦安寝”工作坊里，同学们将彩色丝线缠绕成捕梦网，把对深度睡眠的期待编织进流动的经纬间。活动动静结合，让同学们在沉浸式体验中铺就通往甜梦的温馨之路。
新华都商学院、人文学院等二级学院联合开展睡眠健康行动，通过睡眠知识竞赛强化理论认知，辅以音乐冥想、肌肉放松等线下训练和睡眠打卡行动，将科学方法转化为日常习惯。在“眠遇心灵·静享好眠”团体沙龙中，师生伴着薰衣草香进行抱枕放松与意象绘画，沉浸式舒缓身心。“香气漫开时，仿佛有人轻轻抽走了焦虑。”新传学院李同学说。活动以知行合一模式推动健康睡眠习惯落地生根。
以“眠”为桥，共筑健康校园新生态。学校连续16年开展世界睡眠日专题活动，本次活动持续以师生需求为导向，通过个体化健康指导、团体心理沙龙、社群习惯打卡等多元形式，从“生理-心理-社会”多维干预，共同促进师生睡眠健康。这场春日温暖行动让“温暖校园”化作每一次专业问诊、每一次同伴分享、每一次身心律动，促进校园形成师生共治、健康共享的育人生态，为培养身心和谐的时代新人筑牢温暖根基，共同推进健康学校建设。
（心理健康教育中心 陈芳 颜培玲）
【责任编辑 罗晓华】